感受自己的怒火，進行療癒
如果對憤怒的感覺和表達都受到壓抑，就會和自己的力量切斷，如此我們會垮下來，並陷入自我貶抑的恥辱中。當我從自己的驚嚇中恢復過來時，躲藏在內層的怒氣開始浮出檯面。學習說「不」並且找回自尊，代表著能和我們兒時所遭受到、而緊抓在心的憤怒和羞辱，重新連上線。儘管我們發展了各種生存的策略，來應付威脅和攻擊，但內在小孩是不會忘記任何一個羞辱的。然而過去所有的怨恨都到哪裡去了呢？都還在我們內在，深埋在內疚和恐懼的底層。它會用所有間接的方式再滲透呈現出來，如：隱藏的攻擊、喜怒無常、壞脾氣、抱怨、冷嘲熱諷、和暴力相向。我們會創造出一種讓憤怒一觸即發的情境。
《擁抱你的內在小孩》
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